Alimenti poveri di sodio elenco

19.07.2018
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Sale, il quantitativo giusto Gli esperti suggeriscono un consumo giornaliero pari a 2,5 gr di sale , da poter aggiungere ai cibi che mangiamo, che equivale a circa un cucchiaino. Aumentando la concentrazione di sodio con l'assunzione con gli alimenti aumenta l'osmopolarità del plasma e dei liquidi extracellulari e si manifesta sete; bevendo, aumenta il volume dei fluidi extracellulari.

Distinguere gli alimenti poveri di sodio da quelli che invece ne contengono buone quantità non è un'impresa complicata; il sodio è un oligoelemento pressoché ubiquitario, pertanto il suo apporto dietetico con gli alimenti è sufficiente a coprire il fabbisogno raccomandato per l'essere umano.

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Sale, il quantitativo giusto Gli esperti suggeriscono un consumo giornaliero pari a 2,5 gr di sale , da poter aggiungere ai cibi che mangiamo, che equivale a circa un cucchiaino. I pomodori, ad esempio, con la loro componente acidula sono eccellenti per insaporire preparazioni in umido quali spezzatini o brasati. Niente paura vi svegliamo qui tutti i segreti su come rimediare a questo inconveniente!

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