Programma allenamento mtb granfondo

09.10.2018
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Bikenomist srl Direttore responsabile: Meglio dedicare i giorni di riposo allo stretching , per favorire la distensione muscolare e il recupero.
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Linee guida per un buon piano di allenamento

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Questo esercizio potenzia i muscoli deputati al gesto della pedalata.

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A chi è rivolto il piano

Chiunque abbia degli obiettivi , sia di tipo agonistico o comunque di impegno a lungo termine, dovrebbe realizzare il proprio piano, in modo da affinare al massimo le proprie uscite, mantenere alta la motivazione e sapere sempre cosa si sta facendo e perché. Accumulare chilometri credendo di migliorare la propria forma fisica è solo controproducente. I ladri usano Strava per trovare i garage con biciclette costose 30 ottobre

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Cos’è un piano di allenamento

Ricordatevi che ogni tre settimane di attività, una deve essere dedicata esclusivamente al recupero. Se non hai tempo per realizzarne uno tutto tuo, in questo articolo ti proponiamo un piano da seguire, della durata di 8 settimane.

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LIVE TRACKING : 20/4, 2018 (DALLE 08:00)

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